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Oferta MAYORES DE 55

Beneficios del ejercicio físico en las personas mayores:

Si eres mayor y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cuáles son los deportes más apropiados para ti y todos sus beneficios en ATHLON FITNESS FAMILY VILADECANS.

Al realizar ejercicios te ayuda a controlar el peso y a liberar el estrés. Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel físico, sino también emocional, porque les ayudará a afrontar la vida con más optimismo y a relacionarse con los demás, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud física y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades que faciliten la socialización.
Además, incluso hay estudios que han comprobado que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico en las personas mayores destacan:

*Aumenta la sensación de bienestar general.
*Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
*Rebaja la proporción de grasa corporal.
*Reduce el riesgo de desarrollar diversas patologías como:
alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.
*Disminuye el estrés y el insomnio.
*Mejora la salud física y psicológica de forma general.
*Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.
*Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera.
*Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración.
*Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el
bienestar emocional y la felicidad.
*Disminuye el riesgo de desarrollar depresión.

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