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Home CLASES DIRIGIDAS

CLASES DIRIGIDAS

TONIFICACION



Aquí podemos encontrar actividades dirigidas que van a ayudarnos a trabajar la musculatura de todo el cuerpo, aunque a veces estarán focalizadas en la ejercitación de una zona en concreto. Con ellas tonificaremos y fortaleceremos nuestro cuerpo de manera global y lo mejor de todo, divirtiéndonos. Algunos ejemplos de las mismas son estos:



GAP



TBC



BODY IRON



CARDIO



Con estos ejercicios grupales mejoraremos nuestra resistencia cardiovascular y musuclar a esfuerzos de larga duración. Además, nuestra condición física progresará para mejor, añadiendo una pérdida de grasa considerable si se toma en serio. Son actividades dirigidas en las que la coreografía utilizada por los monitores será de vital importancia aprender y tener interiorizada:



dance tour4_1 cardio-foto

SUPER DANCE



TRAINING BOSU



CARDIO STEP



ZUMBA

sala fit

RELAX



Estas son actividades que pueden combinarse con las otras dos opciones, siempre al término del ejercicio de mayor intensidad. También podemos utilizarlas para un día en el que sólo nos apetezca relajarnos en el gimnasio con nuestros nuevos amigos y amigas aprendiendo movimientos que nos ayudan a mejorar nuestra flexibilidad
y equilibrio:



PILATES

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bodybalance
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Ctra. Sant Climent, 87 Viladecans
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Puedes empezar Artes Marciales tú y tus Hijos con una Beca , por 4 € semana todos los días y Matricula 0.

Defensa Personal ADULTOS  : Boxeo , Krav Maga, Self Defense, Kick boxing, Full contact. ( Te ayudamos a través de nuestros programas a conseguir velocidad,  coordinación,  fuerza y flexibilidad que son cualidades obligatorias para un perfecto desarrollo físico.)

Defensa Personal INFANTIL a partir de 2 años  : Xma Martial Arts, Karate, Kick Boxing, Taekwondo ( Promovemos valores marciales a través de los programas de enseñanza que  les  ayudarán a desarrollar valores como la educación, disciplina, autoconfianza, superación, autocontrol y trabajo en equipo )

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Actividades : Elige la vuestra : GAP / TBC / STEP TONO, Just Pump, Training Bosu, Super Dance, Zumba Adulto y Infantil, Cardio Tono, Fitness Ball, Pilates, TRX, Control Postural, Masajes, Flexibilidad, Entreno Personal, Body Life, Zumba Sala de Fitness y Zona de Cardio.

Nuestras clases Dirigidas a través de todas ellas, se trabaja para conseguir una correcta tonificación muscular y desarrollo físico como (fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad...), ayudando a encontrar el bienestar y la relajación general, con una variedad de técnicas, estilos y horarios.

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Puedes ver parte de nuestros entrenamientos de nuestras clases dirigidas  en los siguientes enlaces:

https://youtu.be/RRHLZGHnqUk
https://youtu.be/a3l2TJuwrbo
https://youtu.be/U9GiclZWPkw--
https://www.youtube.com/watch?v=b-89u8KVvMM
https://www.youtube.com/watch?v=pDK6Sn1P8HY
https://youtu.be/oAfpZOyezYg

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