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Home CLASES DIRIGIDAS

CLASES DIRIGIDAS

TONIFICACION



Aquí podemos encontrar actividades dirigidas que van a ayudarnos a trabajar la musculatura de todo el cuerpo, aunque a veces estarán focalizadas en la ejercitación de una zona en concreto. Con ellas tonificaremos y fortaleceremos nuestro cuerpo de manera global y lo mejor de todo, divirtiéndonos. Algunos ejemplos de las mismas son estos:



GAP



TBC



BODY IRON



CARDIO



Con estos ejercicios grupales mejoraremos nuestra resistencia cardiovascular y musuclar a esfuerzos de larga duración. Además, nuestra condición física progresará para mejor, añadiendo una pérdida de grasa considerable si se toma en serio. Son actividades dirigidas en las que la coreografía utilizada por los monitores será de vital importancia aprender y tener interiorizada:



dance tour4_1 cardio-foto

SUPER DANCE



TRAINING BOSU



CARDIO STEP



ZUMBA

sala fit

RELAX



Estas son actividades que pueden combinarse con las otras dos opciones, siempre al término del ejercicio de mayor intensidad. También podemos utilizarlas para un día en el que sólo nos apetezca relajarnos en el gimnasio con nuestros nuevos amigos y amigas aprendiendo movimientos que nos ayudan a mejorar nuestra flexibilidad
y equilibrio:



PILATES

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