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Full Contact

FULL CONTACT

¿Sabes lo que es? Es una mezcla de varias disciplinas

El full contact, que nació en Estados Unidos hace medio siglo, es un deporte de contacto en el que se utilizan técnicas de diferentes modalidades deportivas, como el boxeo y algunas artes marciales. Los combates se desarrollan en un tatami o ring. Tiene muchas similitudes con el kick boxing, con la diferencia de que el full contact no permite que golpees al oponente por debajo de la cintura, salvo los barridos. En el full contact está permitido golpear tanto con los brazos como con las piernas. Para los golpes con los brazos se basan en el boxeo, mientras que las patadas son herencia del kárate y el taekwondo.

BENEFICIOS

Quemas calorías y defines músculos. Es un excelente trabajo aeróbico de alto impacto que te pone en forma porque tienes un desgaste de energía importante. Incrementas tu fuerza. En el calentamiento se incluyen elementos pliométricos como los saltos. Durante los combates y el golpeo al saco tonificamos todo nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados. Mejoras tu resistencia cardiopulmonar. Ya desde el calentamiento, que incluye siempre la carrera en distintas direcciones, comenzamos a ejercitar nuestro corazón. La oxigenación de todo el cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante toda la sesión. Practicas otros ejercicios. Paralelamente, es necesario que entrenes saltando la cuerda, corriendo y haciendo abdominales. Aumentas tu coordinación. Todas las series y combinaciones de golpes exigen un gran control de todo nuestro cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.

 

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